Cách nhận biết sữa mẹ mát hay nóng đơn giản và chuẩn xác

Trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ, nhiều bà mẹ bỉm sữa truyền tai nhau về khái niệm sữa mẹ có tính “mát” hoặc “nóng” và những ảnh hưởng khác nhau đến bé. Vậy, cách nhận biết sữa mẹ mát hay nóng như thế nào cho đơn giản và chuẩn xác? Bài viết này Ebeoi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Cách nhận biết sữa mẹ mát hay nóng

Quan sát màu sắc và lớp tách của sữa mẹ

Theo kinh nghiệm dân gian, một trong những cách nhận biết sữa mẹ mát hay nóng được các mẹ truyền tai là dựa vào màu sắc và lớp tách của sữa. Sữa mẹ có tính “mát” thường có màu trắng trong hoặc hơi ngả xanh, và khi để nguội sẽ tách lớp rõ ràng với lớp váng mỏng. 

Ngược lại, sữa mẹ “nóng” có thể có màu vàng đậm hơn và lớp váng dày hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng màu sắc và độ tách lớp của sữa mẹ chủ yếu phản ánh hàm lượng chất béo và thời điểm tiết sữa (sữa đầu thường loãng hơn sữa cuối giàu chất béo), chứ không trực tiếp chỉ ra tính “mát” hay “nóng” theo quan niệm truyền thống. 

Phân tích mùi vị và độ đặc loãng của sữa

Mùi vị của sữa mẹ có thể thay đổi nhẹ tùy thuộc vào thực phẩm mà mẹ ăn. Ví dụ, mẹ ăn tỏi có thể làm sữa có mùi hăng và khác lạ. Độ đặc loãng của sữa chủ yếu liên quan đến hàm lượng chất béo, protein và carbohydrate, những thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Việc cảm nhận mùi vị và độ đặc có thể mang tính chủ quan và không phải là thước đo khoa học cho tính “mát” hay “nóng”.

Dấu hiệu đi ngoài của bé phản ánh sữa mẹ

Mẹ có thể phân biệt dựa theo đặc điểm phân của bé để đánh giá sữa mẹ. Phân của bé bú sữa mẹ “mát” thường mềm, có màu vàng hoa cải và đi ngoài đều đặn. Nếu bé đi ngoài phân khô, cứng, có màu xanh hoặc bị táo bón, có thể đó là dấu hiệu sữa mẹ “nóng”. Đây là một trong những phương pháp cách nhận biết sữa mẹ mát hay nóng được nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng.

Bé sau khi bú có ngủ ngon không

Một dấu hiệu khác thường được các mẹ quan sát là giấc ngủ của bé sau khi bú. Bé bú sữa mẹ “mát” thường ngủ ngon và sâu giấc, ít quấy khóc. Ngược lại, bé bú sữa mẹ “nóng” có thể trằn trọc, khó ngủ, hay giật mình. 

Những nguyên nhân khiến sữa mẹ trở nên nóng

Theo quan niệm dân gian, có một số nguyên nhân có thể khiến sữa mẹ trở nên “nóng”, ảnh hưởng đến việc cách nhận biết sữa mẹ mát hay nóng:

Chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, đạm động vật

Theo quan niệm dân gian, chế độ ăn uống của mẹ có ảnh hưởng lớn đến tính chất của sữa mẹ. Việc mẹ tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chiên xào, dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, hoặc các loại thịt đỏ được cho là nguyên nhân khiến sữa mẹ trở nên “nóng”. 

Căng thẳng, thiếu ngủ và nội tiết tố sau sinh

Sự căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất và tiết sữa mẹ, cũng như có thể tác động đến sức khỏe tổng thể của mẹ và bé. Vậy nên việc duy trì tinh thần thoải mái và ngủ đủ giấc rất quan trọng cho cả mẹ và bé trong giai đoạn này.

Dùng thuốc, thực phẩm chức năng sai cách

Việc mẹ sử dụng một số loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng không đúng cách hoặc không có sự chỉ dẫn của bác sĩ cũng có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ và được cho là nguyên nhân gây ra tình trạng sữa “nóng”. Vì một số loại  thuốc có thể có tác dụng phụ gây nóng trong người mẹ hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé qua sữa mẹ. 

Do đó, mẹ bỉm sữa cần đặc biệt cẩn trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào trong thời gian cho con bú.

Mẹ nên làm gì để sữa mẹ mát và bé ngủ ngon hơn?

Để hỗ trợ sữa mẹ và giúp bé ngủ ngon, mẹ nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, ưu tiên các loại rau xanh, trái cây tươi, uống đủ nước. Tránh các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và các chất kích thích như cà phê, rượu, bia.

Mẹ cũng cần chú ý đến việc nghỉ ngơi đầy đủ, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng. Việc massage nhẹ nhàng bầu vú cũng có thể giúp tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ quá trình tiết sữa mẹ. Quan trọng nhất, mẹ hãy tin tưởng vào khả năng của cơ thể mình, vì sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và phù hợp nhất cho bé.

Trường hợp nào mẹ cần gặp bác sĩ chuyên gia

Mặc dù việc tìm hiểu cách nhận biết sữa mẹ mát hay nóng là quan trọng, mẹ cũng cần lưu ý đến các dấu hiệu bất thường ở bé và bản thân:

Bé thường xuyên táo bón, phân xanh, khó tiêu

Nếu bé có các dấu hiệu bất thường về tiêu hóa như thường xuyên bị táo bón, đi ngoài phân xanh, hoặc có các triệu chứng khó tiêu kéo dài, mẹ nên đưa bé đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn. Đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác ở bé chứ không chỉ đơn thuần là do sữa mẹ “nóng”.

Mẹ có dấu hiệu suy kiệt, mất sữa, rối loạn nội tiết

Trong trường hợp mẹ cảm thấy cơ thể suy kiệt, lượng sữa mẹ giảm sút đáng kể, hoặc có các dấu hiệu của rối loạn nội tiết sau sinh, việc tìm đến bác sĩ chuyên khoa là rất cần thiết. Bác sĩ sẽ giúp mẹ xác định nguyên nhân và đưa ra các biện pháp can thiệp phù hợp để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé.

Thăm khám và xét nghiệm sữa mẹ nếu cần

Thông thường, việc đánh giá sữa mẹ không cần đến các xét nghiệm phức tạp. Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt khi có nghi ngờ về thành phần hoặc chất lượng dinh dưỡng của sữa mẹ, bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm chuyên sâu. Việc thăm khám trực tiếp và trao đổi với bác sĩ là cách tốt nhất để giải đáp mọi thắc mắc và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về những phương pháp Cách nhận biết sữa mẹ mát hay nóng theo kinh nghiệm dân gian và cả góc nhìn khoa học. Nếu có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe của bé, đừng ngần ngại tìm đến sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa nhé.