Tại sao càng hút sữa càng ít? Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Nuôi con bằng sữa mẹ là hành trình đầy ý nghĩa, nhưng không ít mẹ bỉm gặp phải tình trạng “tại sao càng hút sữa càng ít”, gây áp lực lớn trong việc duy trì nguồn sữa cho bé. Vậy nguyên nhân của vấn đề này là gì và làm sao để khắc phục hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin đầy đủ và hữu ích để mẹ bỉm dễ dàng cải thiện tình trạng này.

Nguyên nhân tại sao càng hút sữa càng ít

Hút sữa không hiệu quả là một vấn đề phổ biến và có thể do nhiều yếu tố gây ra. Hiểu rõ các nguyên nhân sẽ giúp mẹ bỉm tìm ra cách giải quyết phù hợp.

Không kích thích đúng hormone oxytocin

Tầm quan trọng của oxytocin trong tiết sữa

Hormone oxytocin đóng vai trò rất lớn trong việc kích thích phản xạ xuống sữa. Khi được kích thích đúng cách, cơ thể mẹ sẽ dễ dàng tiết sữa hơn. Ngược lại, nếu không kích thích hormone này, lượng sữa mẹ sẽ ngày càng giảm.

Phản xạ xuống sữa thường được kích hoạt bởi các yếu tố như nhìn thấy bé, nghe tiếng bé khóc hoặc cảm giác âu yếm khi ôm bé. Nếu những yếu tố này không được thúc đẩy, việc hút sữa sẽ kém hiệu quả.

Stress và tâm lý tiêu cực ảnh hưởng

Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bỉm không tiết đủ sữa. Tâm lý lo lắng vì “tia sữa ra ít phải làm sao” hoặc áp lực từ việc hút sữa liên tục có thể gây ức chế oxytocin, khiến lượng sữa giảm đáng kể.

Cách khắc phục:

• Thư giãn trước khi hút sữa bằng cách hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ hoặc xem hình ảnh bé.
• Hãy nghĩ về những khoảnh khắc ngọt ngào với con để kích thích phản xạ xuống sữa.
• Giữ tinh thần thoải mái bằng cách tập yoga hoặc thiền mỗi ngày.

Lịch hút sữa không đều đặn

Tác động của việc bỏ lịch hút hoặc hút không đúng giờ

Việc hút sữa không tuân thủ lịch trình cố định có thể khiến cơ thể hiểu lầm rằng bé không cần nhiều sữa. Điều này dẫn đến giảm sản xuất sữa và gây ra tình trạng “sữa nhiều nhưng hút không ra”. Nếu mẹ hút sữa không đều hoặc bỏ qua các cữ hút quan trọng (như cữ hút đêm), cơ thể sẽ giảm phản xạ xuống sữa theo thời gian.

Cách duy trì lịch hút hiệu quả

• Hút sữa đúng cữ: Duy trì lịch hút đều đặn, từ 8-12 lần mỗi ngày, bao gồm cả ban đêm.
• Thời gian hút: Mỗi cữ hút kéo dài từ 15-20 phút để đảm bảo sữa được hút hết, tránh tình trạng ứ đọng gây tắc tia sữa.
• Lịch trình khoa học: Cài báo thức nhắc nhở để không bỏ sót bất kỳ cữ hút nào, đặc biệt trong những tuần đầu sau sinh.

Hãy nhớ, việc tạo thói quen hút sữa đúng giờ không chỉ giúp mẹ bỉm duy trì lượng sữa dồi dào mà còn kích thích cơ thể sản xuất nhiều sữa hơn.

Sử dụng sai cách hoặc thiết bị hút sữa không phù hợp

Ảnh hưởng từ lực hút, kích thước phễu không phù hợp

Máy hút sữa không đúng loại hoặc không phù hợp với nhu cầu của mẹ có thể gây khó chịu, làm giảm hiệu quả hút sữa. Ví dụ, phễu hút quá to hoặc quá nhỏ so với kích thước ngực mẹ sẽ ảnh hưởng đến lực hút và gây tổn thương núm vú.

Máy hút kém chất lượng hoặc không đủ lực hút cũng là nguyên nhân khiến nhiều mẹ bỉm phải đặt câu hỏi “hút sữa không ra”.

Cách chọn thiết bị đúng

• Chọn máy hút sữa có thể điều chỉnh lực hút linh hoạt, ưu tiên loại máy hút điện đôi để tiết kiệm thời gian.
• Kiểm tra kích thước phễu hút: Đảm bảo phễu vừa khít với kích thước núm vú, không gây đau khi sử dụng.
• Tiệt trùng và bảo trì máy hút thường xuyên để đảm bảo vệ sinh và hiệu quả.

Dinh dưỡng và sức khỏe của mẹ không đảm bảo

Ăn uống thiếu chất, thiếu nước ảnh hưởng đến tiết sữa

Cơ thể mẹ cần được cung cấp đủ dưỡng chất để tạo ra sữa. Nếu mẹ không ăn uống đầy đủ hoặc uống ít nước, lượng sữa tiết ra sẽ giảm dần.

Cách cải thiện dinh dưỡng

• Bổ sung thực phẩm lợi sữa: Ưu tiên các món như đu đủ xanh hầm, móng giò, các loại ngũ cốc nguyên hạt.
• Uống đủ nước: Mỗi ngày uống ít nhất 2-3 lít nước để đảm bảo cơ thể có đủ chất lỏng sản xuất sữa.
• Chế độ ăn đa dạng: Đảm bảo đủ protein, vitamin và khoáng chất từ các nguồn như thịt nạc, cá, trứng, sữa, rau xanh.

Ngoài ra, mẹ bỉm có thể uống nước ấm hoặc sữa lợi sữa trước khi hút sữa để kích thích phản xạ xuống sữa hiệu quả hơn.

Những sai lầm mẹ cần tránh khi hút sữa

Hút sữa là giải pháp tuyệt vời giúp mẹ duy trì nguồn sữa cho con. Tuy nhiên, nếu không cẩn thận, mẹ có thể vô tình mắc phải những sai lầm khiến sữa ngày càng ít đi. Vậy tại sao càng hút sữa càng ít? Cùng tìm hiểu ngay hai lỗi thường gặp và cách khắc phục đơn giản dưới đây: 

Hút sữa quá lâu hoặc quá mạnh

Nhiều mẹ nghĩ rằng hút sữa càng lâu hoặc dùng lực mạnh sẽ giúp hút được nhiều sữa hơn. Nhưng thực tế, điều này không những không hiệu quả mà còn khiến bầu ngực bị tổn thương.

• Hút sữa quá lâu: Nếu mẹ hút sữa quá 20 phút mỗi lần, tuyến sữa dễ bị kích thích quá mức, gây đau rát, thậm chí viêm nhiễm.
• Dùng lực hút quá mạnh: Lực hút cao làm tổn thương núm vú, dẫn đến đau nhức và giảm khả năng tiết sữa.

Mẹ có thấy mình từng rơi vào tình huống “hút mãi mà sữa không ra”? Đó có thể là dấu hiệu tuyến sữa bị ứ đọng do cách hút sai.

Dùng máy hút sữa không vệ sinh thường xuyên

Đôi khi, bận rộn chăm con khiến mẹ quên mất việc vệ sinh máy hút sữa sau mỗi lần sử dụng. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến:

• Nhiễm khuẩn: Máy không sạch là nơi vi khuẩn dễ dàng xâm nhập, ảnh hưởng đến sữa mẹ và sức khỏe của bé.
• Giảm hiệu quả hút sữa: Máy bẩn hoặc các bộ phận bị tắc nghẽn làm giảm lực hút, khiến mẹ gặp khó khăn khi hút sữa.

Hành trình nuôi con bằng sữa mẹ sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn khi mẹ hiểu rõ tại sao càng hút sữa càng ít và biết cách khắc phục hiệu quả. Đừng để những sai lầm nhỏ làm ảnh hưởng đến nguồn sữa quý giá dành cho bé yêu. Hãy bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất như hút sữa đúng cách, vệ sinh máy thường xuyên và giữ tinh thần thoải mái mẹ nhé.