7 loại trái cây bà bầu không nên ăn để bảo vệ thai nhi

Theo các nhà chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc bổ sung các loại trái cây khi mang thai là điều tốt cho thai nhi. Tuy nhiên trong đó có một số loại trái cây chứa các chất có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vậy các loại trái cây đó là gì? Hãy cùng Thu Hoàn chuyên vấn viên tại Ebeoi tìm hiểu 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn để đảm bảo cho sức khỏe cả mẹ và bé nhé.

7 loại trái cây bà bầu không nên ăn trong giai đoạn thai kỳ

Mặc dù trái cây là nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất cần thiết, nhưng có một số loại trái cây bà bầu không nên ăn trong suốt thai kỳ để bảo vệ thai nhi. Dưới đây là 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Trái đu đủ xanh

Đu đủ xanh là một trong những loại trái cây bà bầu không nên ăn trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Đu đủ xanh chứa một lượng lớn nhựa mủ và papain, có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng papain có khả năng phá hủy màng tế bào của phôi thai, từ đó làm tăng nguy cơ sinh non.

Ngoài ra, khi mẹ bầu ăn đu đủ xanh, cơ thể có thể bị nhầm lẫn với hormone prostaglandin, dẫn đến kích thích quá trình chuyển dạ sớm. Vì vậy, để an toàn, mẹ bầu nên tránh tiêu thụ đu đủ xanh hoàn toàn.

Để bảo vệ sức khỏe thai nhi, mẹ bầu có thể thay thế đu đủ xanh bằng đu đủ chín, một loại trái cây giàu chất xơ và vitamin A, tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của thai nhi.

Quả Táo mèo

Táo mèo là loại trái cây có vị chua, thường được sử dụng trong các bài thuốc dân gian, nhưng không tốt cho bà bầu. Táo mèo có khả năng kích thích sự co bóp của tử cung, làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và thậm chí là sảy thai. Hơn nữa, hạt của táo mèo chứa amygdalin, một chất có thể giải phóng cyanide – một chất độc gây hại cho hệ thần kinh và tim mạch khi tiếp xúc với các enzyme trong cơ thể.

Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, bà bầu nên tránh hoàn toàn quả táo mèo, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Trái Dứa (thơm)

Dứa, hay còn gọi là thơm, là một trong 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn vì chứa bromelain. Bromelain là một loại enzyme có khả năng làm mềm cổ tử cung và gây ra các cơn co thắt. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với bà bầu trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ, bởi dứa có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non.

Ngoài ra, dứa còn có tính axit cao, có thể gây tiêu chảy, ợ nóng và các vấn đề về tiêu hóa cho mẹ bầu.Tuy nhiên, nếu mẹ bầu thèm dứa, có thể ăn một lượng nhỏ nhưng nên tránh tiêu thụ dứa liên tục và trong thời gian dài. Thay vào đó, các loại trái cây như cam hay bưởi cũng giàu vitamin C và an toàn hơn cho thai kỳ.

Quả Me chua

Me là loại quả phổ biến và được nhiều người yêu thích, tuy nhiên nó nằm trong danh sách những trái cây bà bầu không nên ăn vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Me chua chứa lượng vitamin C rất cao, và việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây ức chế progesterone – hormone quan trọng giúp duy trì thai kỳ. Việc thiếu progesterone có thể làm gián đoạn sự phát triển của thai nhi và dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

Mặc dù me có thể được dùng như gia vị trong món ăn, nhưng mẹ bầu nên hạn chế và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung me chua vào chế độ ăn hàng ngày.

Quả Chuối

Chuối là một loại trái cây tốt cho sức khỏe nhưng nếu không sử dụng đúng cách, nó cũng có thể gây ra những tác hại không mong muốn cho mẹ bầu. Chuối chứa chitinase – một loại enzyme có thể gây dị ứng cho những người nhạy cảm, và có thể gây nóng trong người nếu ăn quá nhiều. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, việc tiêu thụ chuối có thể dẫn đến táo bón nặng do hàm lượng chất xơ không cân bằng.

Nếu muốn bổ sung chuối vào khẩu phần ăn, mẹ bầu nên tiêu thụ với lượng vừa phải và kết hợp cùng các loại trái cây khác để cân bằng dinh dưỡng.

Quả Hồng giòn

Hồng giòn là loại quả phổ biến vào mùa thu nhưng mẹ bầu nên hạn chế ăn. Hồng giòn chứa tanin, một chất làm giảm khả năng hấp thụ sắt và kẽm trong cơ thể, từ đó gây ra tình trạng thiếu máu và suy dinh dưỡng trong thai kỳ. Hơn nữa, sự thiếu hụt axit folic có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở thai nhi.

Bà bầu có thể ăn hồng giòn nhưng với lượng rất nhỏ và kết hợp với các thực phẩm giàu sắt để giảm thiểu tác động tiêu cực.

Quả thị

Quả thị cũng là một trong những loại trái cây bà bầu không nên ăn, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Giống như hồng giòn, thị cũng chứa hàm lượng tanin cao, gây khó khăn trong quá trình hấp thụ sắt và kẽm. Điều này có thể làm tăng nguy cơ thiếu máu cho mẹ bầu và gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Để đảm bảo sức khỏe, mẹ bầu nên tránh ăn quá nhiều quả thị và tập trung vào các loại trái cây giàu dinh dưỡng khác như bơ hay kiwi.

Một số loại trái cây khác bà bầu không nên ăn

Bên cạnh 7 Loại Trái Cây Bà Bầu Không Nên Ăn đã đề cập trên, còn có một số các loại trái cây khác mà mẹ bầu cần cân nhắc kỹ trước khi tiêu thụ nhằm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là danh sách những trái cây bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Những loại trái cây có tính nóng

Các loại trái cây có tính nóng như vải, nhãn, mận thường được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, trái cây bà bầu không nên ăn nhiều là những loại có tính nóng này. Việc tiêu thụ quá mức có thể gây ra hiện tượng nóng trong người, dẫn đến mụn nhọt, rôm sảy và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.

Để đảm bảo sức khỏe, mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ các loại trái cây này hoặc ăn với lượng vừa phải. Thay vào đó, có thể lựa chọn những loại trái cây mát như dưa hấu, thanh long để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết.

Các loại trái cây đóng hộp, chế biến sẵn

Các loại trái cây đóng hộp, chế biến sẵn thường tiện lợi và dễ sử dụng, nhưng lại không phải là lựa chọn tốt cho mẹ bầu. Đây là các loại trái cây bà bầu không nên ăn bởi chúng chứa nhiều chất bảo quản, đường và hương liệu nhân tạo.

Mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng trái cây tươi để đảm bảo nhận được đầy đủ dưỡng chất tự nhiên. Nếu muốn dùng trái cây chế biến sẵn, hãy kiểm tra kỹ nhãn mác và chọn sản phẩm không chứa chất bảo quản hoặc đường hóa học.

Trái cây sấy khô, tẩm đường

Trái cây sấy khô, tẩm đường như mơ khô, xoài sấy, chuối sấy thường rất hấp dẫn. Tuy nhiên, đây cũng là những loại trái cây bà bầu không nên ăn nhiều. Quá trình sấy khô làm mất đi phần lớn vitamin và khoáng chất, đồng thời hàm lượng đường và calo tăng cao.

Nếu muốn thưởng thức trái cây sấy, mẹ bầu nên chọn loại không tẩm đường và ăn với lượng hạn chế. Việc này giúp giảm thiểu rủi ro và đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con.

Các loại trái cây đông lạnh

Các loại trái cây đông lạnh tiện lợi và dễ bảo quản, nhưng mẹ bầu cần cẩn trọng khi sử dụng. Đây là trái cây bà bầu không nên ăn thường xuyên vì:

• Mất chất dinh dưỡng: Quá trình đông lạnh có thể làm giảm hàm lượng vitamin và khoáng chất.
• Nguy cơ nhiễm khuẩn: Nếu không bảo quản đúng cách, trái cây đông lạnh dễ bị vi khuẩn xâm nhập.
• Chất bảo quản: Một số sản phẩm sử dụng chất bảo quản để kéo dài thời gian sử dụng, không tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên ưu tiên trái cây tươi và mua ở những nơi uy tín. Nếu cần sử dụng trái cây đông lạnh, hãy chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và tuân thủ hướng dẫn bảo quản.

Một số câu hỏi thường gặp về các loại trái cây trong thai kỳ

Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về trái cây trong thai kỳ, đặc biệt là các loại trái cây mẹ bầu cần tránh để đảm bảo sức khỏe.

Trên đây là bài viết về 7 loại trái cây mà bà bầu không nên ăn. Ebeoi hy vọng rằng thông tin này sẽ giúp các chị em lựa chọn những loại trái cây phù hợp để có một thai kỳ khỏe mạnh và toàn diện. Hãy nhớ rằng, dinh dưỡng chính là chìa khóa vàng cho một thai kỳ an lành và hạnh phúc.

Xem thêm: Bầu 3 tháng đầu mẹ nên ăn gì và kiêng gì

_{Cảm ơn các bạn đã đọc & tham khảo bài viết chia sẻ từ Thu Hoàn. Chúc các bạn một ngày tốt lành !}