Mẹo dân gian chữa trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm hiệu quả

Trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm là tình trạng phổ biến, khiến nhiều bậc phụ huynh phải lo lắng. Việc trẻ ngủ không đúng giờ giấc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển của trẻ mà còn gây nhiều khó khăn cho bố mẹ trong việc chăm sóc. Để giải quyết vấn đề đó, bài viết này sẽ giúp các bậc phụ huynh hiểu rõ hơn về các nguyên nhân và những phương pháp mẹo dân gian chữa trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm hiệu quả. Hãy cùng theo dõi ngay sau đây nhé!

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm

Trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm là tình trạng trẻ ngủ nhiều vào ban ngày và thức dậy vào ban đêm, gây đảo lộn chu kỳ ngủ – thức của trẻ. Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh rơi vào tình trạng này, bao gồm:

Sự phát triển chưa hoàn thiện của chu kỳ giấc ngủ

Các bé mới sinh ra sẽ không phân biệt được ban ngày và ban đêm như người lớn. Điều này là do hệ thống thần kinh trung ương của bé chưa phát triển đầy đủ. Kết quả là, bé có thể ngủ li bì vào ban ngày và thức thâu đêm. Tuy nhiên, đây là một hiện tượng bình thường và sẽ tự điều chỉnh sau vài tháng đầu đời.

Môi trường ngủ không phù hợp

Môi trường ngủ cũng góp phần quan trọng vào thói quen ngủ của trẻ. Nếu bố mẹ để cho bé ngủ trong một môi trường ồn ào, sáng sủa vào ban ngày, bé sẽ khó có thể ngủ yên. Ngược lại, nếu ban đêm gia đình vẫn thường xuyên hoạt động ồn ào, sáng đèn, bé sẽ thức dậy và khó chịu. Do đó, việc tạo ra một môi trường yên tĩnh, tối màu vào ban đêm và môi trường sáng sủa, năng động vào ban ngày sẽ giúp trẻ điều chỉnh được giấc ngủ của mình.

Thay đổi sinh lý

Trẻ sơ sinh thường rất nhạy cảm với những thay đổi sinh lý như đói, no, khát, đau… Khi trẻ cảm thấy không thoải mái, bé sẽ thức dậy và khó chịu, dẫn đến việc ngủ ngày cày đêm. Việc đảm bảo rằng trẻ được bú đủ sữa, thay tã định kỳ và có sự chăm sóc tốt nhất sẽ giúp giảm thiểu tình trạng này.

Bệnh lý tiềm ẩn

Một số bệnh lý như viêm mũi dị ứng, viêm tai giữa, viêm amidan… cũng có thể gây ra tình trạng ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh. Nếu như thấy con mình có những biểu hiện bất thường ngoài việc ngủ ngày, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra kỹ lưỡng.

Một số mẹo dân gian chữa trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm hiệu quả

Dưới đây là một số mẹo dân gian được truyền miệng từ thế hệ trước giúp cải thiện giấc ngủ cho trẻ sơ sinh:

Phơi nắng sớm cho trẻ

Phơi nắng sớm là một những mẹo dân gian chữa trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm hiệu quả nhằm điều chỉnh nhịp sinh học của trẻ. Ánh sáng mặt trời giúp sản sinh vitamin D và điều chỉnh chu kỳ ngủ của bé. Giúp bé có thể ngủ ngon và ban đêm.

• Cách thực hiện: Mỗi buổi sáng, từ 6h đến 8h, mẹ hãy cho bé phơi nắng từ 10-15 phút. Chú ý che chắn những vùng da nhạy cảm và đảm bảo bé không bị nắng trực tiếp vào mắt.

Xây dựng thói quen ngủ cố định

Mẹ nên tạo thói quen cho bé ngủ và thức dậy một khung giờ cố định mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể bé quen dần với lịch trình mới và ngủ đúng giấc hơn.

• Cách thực hiện: Nên đặt bé nằm giường riêng từ khi trẻ được 3 tháng tuổi, giúp bé rèn luyện khả năng tự ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Trước khi ngủ mẹ có thể đọc sách, hoặc massage khiến bé dễ ngủ ngon hơn.

Mát xa và tắm cho bé trước khi ngủ

Mát xa và tắm trước khi ngủ là một trong những mẹo dân gian chữa trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm hiệu quả. Việc mát xa giúp cơ thể bé thư giãn, giảm căng thẳng và tạo cảm giác dễ chịu. Điều này giúp bé dễ dàng vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

• Cách thực hiện: Mẹ có thể sử dụng dầu mát xa dành cho trẻ sơ sinh và thực hiện các động tác mát xa nhẹ nhàng từ đầu đến chân. Chú ý đến những khu vực như bụng, lưng, và chân tay của bé. Kết hợp với tắm nước ấm trước khi ngủ giúp cơ thể bé thoải mái và dễ chịu. Sau khi tắm, mẹ hãy lau khô người bé và cho bé mặc quần áo thoải mái.

Tắm lá dân gian

Tắm lá dân gian là phương pháp truyền thống đã được sử dụng từ lâu để giúp bé ngủ ngon hơn. Các loại lá tắm phổ biến thường bao gồm lá chè xanh, lá ngải cứu, và lá tía tô. Những loại lá này có tác dụng làm dịu da và mang lại cảm giác thư giãn cho bé.

• Cách thực hiện: Mẹ hãy rửa sạch lá, đun sôi với nước và để nguội. Sau đó, dùng nước lá tắm cho bé, chú ý không để nước quá nóng.

Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian

• Trước khi áp dụng phương pháp mẹo dân gian chữa trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bé.
• Mỗi bé có cơ địa khác nhau, do đó mẹ cần theo dõi phản ứng của bé khi áp dụng các mẹo dân gian. Nếu thấy bé có dấu hiệu dị ứng hoặc không thoải mái, mẹ nên ngừng ngay và tìm kiếm phương pháp khác phù hợp hơn.

Kết hợp mẹo dân gian với phương pháp khoa học

Ngoài ra bố mẹ có thể kết hợp mẹo dân gian với phương pháp khoa học để tăng khả năng hiệu quả nhằm đảm bảo bé yêu của bạn có giấc ngủ ngon và phát triển toàn diện. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết và dễ thực hiện mà các mẹ có thể áp dụng.

Tạo môi trường ngủ lý tưởng

Một môi trường ngủ lý tưởng là yếu tố quan trọng giúp bé dễ dàng vào giấc và ngủ sâu hơn. Hãy đảm bảo phòng ngủ của bé yên tĩnh, tránh xa tiếng ồn lớn. Mẹ có thể sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng để giúp bé cảm thấy an toàn và dễ ngủ hơn.

• Ánh sáng dịu nhẹ: Sử dụng rèm cửa để điều chỉnh ánh sáng tự nhiên và đèn ngủ dịu nhẹ vào ban đêm. Ánh sáng quá mạnh sẽ làm rối loạn chu kỳ ngủ của bé.
• Nhiệt độ phù hợp: Giữ phòng ngủ ở nhiệt độ thoải mái, không quá nóng hoặc quá lạnh. Nhiệt độ lý tưởng thường từ 24-26 độ C.

Cho bé ăn no trước khi ngủ

Đảm bảo bé được ăn no trước khi ngủ là cách giúp bé không bị đói và thức giấc giữa đêm.

• Lịch trình ăn uống: Thiết lập lịch trình ăn uống đều đặn, đảm bảo bé được bú đủ sữa hoặc ăn dặm đầy đủ trước khi đi ngủ.
• Sữa ấm trước khi ngủ: Một cốc sữa ấm trước khi ngủ không chỉ giúp bé no bụng mà còn có tác dụng làm dịu và dễ vào giấc ngủ hơn.

Sử dụng âm thanh trắng

Âm thanh trắng là một công cụ hữu ích giúp bé dễ dàng vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

• Lợi ích của âm thanh trắng: Âm thanh trắng giúp che đi những tiếng ồn bất ngờ, tạo ra một môi trường ổn định và an toàn cho bé.
• Thiết bị tạo âm thanh trắng: Sử dụng các thiết bị tạo âm thanh trắng chuyên dụng hoặc tải ứng dụng âm thanh trắng trên điện thoại di động để phát khi bé ngủ.

Tìm hiểu thêm: Lời những bài hát ru con Bắc Bộ hay nhất

Giới hạn tiếng ồn và ánh sáng

Giới hạn tiếng ồn và ánh sáng là yếu tố then chốt giúp bé có giấc ngủ chất lượng.

• Lựa chọn rèm cửa phù hợp: Chọn rèm cửa dày để chắn sáng hiệu quả. Nếu cần thiết, mẹ có thể sử dụng thêm lớp chắn sáng để đảm bảo không gian tối ưu cho giấc ngủ của bé.
• Tạo thói quen ngủ: Duy trì một thói quen ngủ cố định, tắt đèn và giảm tiếng ồn cùng một khung giờ mỗi ngày để bé dần thích nghi và dễ ngủ hơn.

Giấc ngủ của trẻ nhỏ đóng vai trò rất quan trong việc phát triển sức khỏe toàn diện của bé. Với những thông tin về mẹo dân gian chữa trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm đã bật bí phía trên, Ebeoi hy vọng các bậc phụ huynh có thêm những kiến thức trong việc cải thiện giấc ngủ trẻ nhỏ. Chúc bé yêu nhà bạn có một giấc ngủ thật ngon lành.