Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà mẹ bầu cần phải biết
Bùi Thị Thu Hoàn
Ngày đăng: 26/03/24
Mang thai là một hành trình đầy hạnh phúc nhưng cũng không kém phần thách thức. Để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé, có những điều mẹ cần lưu ý tránh trong suốt thai kỳ. Trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, một số hành động như tự ý dùng thuốc, hút thuốc lá, hay tiếp xúc với tia X-quang và hóa chất độc hại có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Bài viết dưới đây Ebeoi sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn chi tiết hơn về những điều cần tránh để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn cho cả hai mẹ con nhé!
Không tự ý dùng thuốc khi mang thai
Việc tự ý dùng thuốc là một quyết định rủi ro và không được khuyến khích, bởi vì nếu dùng sai loại thuốc có thể gây ra các vấn đề bẩm sinh, tăng nguy cơ sảy thai hoặc một số vấn đề nghiêm trọng khác cho thai nhi. Vì thế để tránh những trường hợp không mong muốn, các mẹ nên tư vấn và sử dụng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ nhé.

Không hút thuốc lá khi mang thai
Theo CDC(Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh) cho biết, Việc hút thuốc lá khi mang thai có thể gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi như là: Thai chết lưu, sinh non, hay các vấn đề về trọng lượng và phát triển của thai nhi. Ngoài ra, hút thuốc cũng nằm trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai gây ra các vấn đề như suy giảm khả năng miễn dịch, hậu quả cho sức khỏe của phổi và tim mạch, và tăng nguy cơ cho việc mắc các bệnh mãn tính sau này cho mẹ và trẻ.

Tránh tia X – quang và phóng xạ
Các mẹ bầu nên tránh các tia X quang và phóng xạ, vì những tia này rất nguy hiểm đến mẹ và thai nhi, ngay cả khi bức xạ thấp cũng có thể khiến bạn bị bệnh. Những tác động sức khỏe này có thể kể đến như: dị tật, sảy thai, chức năng nào bất thường, bệnh ung thư.

Không sử dụng rượu bia
Sử dụng rượu, bia có thể gây hại trong thời kỳ mang thai. Việc này không chỉ tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và dị tật bẩm sinh mà còn mắc các bệnh rối loạn ở thai nhi(FASD). Do đó, Ebeoi khuyên các mẹ hãy tránh xa những thứ này trong suốt quá trình mang thai để bảo vệ sức khỏe của bạn và sự phát triển của em bé.

Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại
Việc tiếp xúc với sản phẩm chứa các hóa chất không rõ nguồn gốc như: Thuốc tẩy, sơn nhà, nước rửa chén, bột giặt, các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc… có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm nguy cơ gây ra dị tật cho thai nhi, tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, hay các vấn đề khác như ảnh hưởng trí não, rối loạn phát triển và vấn đề hô hấp.
Vậy nên các mẹ hãy tránh tiếp xúc các hóa chất độc hại mà mình đã liệt kê trên để giúp mẹ và bé có một thai kỳ thật là khỏe mạnh nhé. Mẹ có thể tham khảo một số loại mỹ phẩm phù hợp cho bà bầu dưới đây.

Tránh tiếp xúc với phân động vật
Mẹ bầu cần tránh tiếp xúc với phân động vật vì có nguy cơ cao về vi khuẩn và các chất gây hại có thể tồn tại trong phân. Các loại vi khuẩn như E. coli, Salmonella và Toxoplasma gây ra nguy cơ nhiễm trùng và gây hại cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.
Không nên kích thích đầu ti khi mang thai
Kích thích đầu ti khi mang thai không nên được thực hiện vì có thể gây ra những tác động không mong muốn đối với cả thai nhi và người mẹ. Việc kích thích đầu ti có thể kích thích tiết oxytocin, một hormone có thể gây ra cơn co bóp tử cung và làm tăng nguy cơ gặp vấn đề trong quá trình mẹ bầu mang thai và sinh sản.
Vợ chồng không nên quan hệ ở giai đoạn đầu và cuối thai kỳ
Một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu là hạn chế quan hệ tình dục. Việc này là để giảm nguy cơ của sảy thai. Qua 3 tháng cuối của thai kỳ, quan hệ tình dục cũng cần được cân nhắc cẩn thận. Nếu quan hệ tình dục xảy ra, có thể làm cho mẹ bầu chuyển dạ sớm, tăng nguy cơ vỡ ối. Vì thế, mẹ cần cân nhắc những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai này nhé, để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Hạn chế xông hơi và ngâm mình trong nước nóng
Khi bà bầu xông hơi hoặc ngâm mình trong nước nóng, thường dễ gây ra sự biến động nhiệt độ đột ngột, có thể dẫn đến tụt huyết áp, ngất xỉu, giãn tĩnh mạch, và làm chậm tốc độ lưu thông máu tới thai nhi. Do đó, các mẹ cần suy nghĩ kỹ trước khi thực hiện những hoạt động này.
Không ăn kiêng với mục đích giảm cân
Hệ quả của việc ăn kiêng giảm cân sẽ không mang đủ các chất dinh dưỡng cho thai nhi, gây ra các tình trạng như suy thai, mệt mỏi, khó chịu, hay một số biến chứng khác. Vậy nên trong quá trình mang thai các mẹ hãy đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể nhé, sau quá trình sinh con nếu mẹ muốn giảm cân nhằm lấy lại vóc dáng có thể tham khảo và áp dụng biện pháp giảm cân sau sinh hiệu quả này nhé.
Hạn chế ăn các thực phẩm không tốt cho thai nhi
Một số loại thực phẩm chứa chất bảo quản và hóa chất, hay là thịt sống chưa chín kỹ càng đều những nguy cơ tiềm ẩn cho nguy cơ nhiễm khuẩn và tác động xấu đến sức khỏe của bé yêu.
Để hạn chế trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai này các mẹ hãy chọn cho mình những loại thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng như rau củ, hoa quả, thịt chín và các nguồn protein an toàn như trứng và đậu. Đồng thời, hạn chế ăn các loại trái cây bà bầu không nên ăn, các đồ ăn nhanh thức ăn chế biến sẵn Nhằm bảo đảm an toàn cho cả người mẹ và bé.
Không khiêng vác vật nặng
Việc mang vác vật nặng là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà mẹ bầu nên đặc biệt lưu ý. Hành động này không chỉ tạo áp lực lớn lên cơ bụng và lưng mà còn dễ gây đau đớn, khó thở và cảm giác mệt mỏi không mong muốn cho cơ bắp và tử cung của mẹ. Nguy hiểm hơn, nó có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.
Vậy nên mẹ hãy nhờ sự giúp đỡ từ người thân, đặc biệt là khi mang vác đồ nặng. Việc này sẽ giúp giảm áp lực lên lưng và bụng, bảo vệ cơ thể và thai nhi.

Giảm bớt đồ uống chứa các chất caffeine
Theo nghiên cứu của PubMed và Embase vào tháng 6/2019 cho thấy.
Bà mẹ tiêu thụ nhiều caffeine trong thai kỳ làm tăng nguy cơ trẻ sinh nhẹ cân (cao hơn 1,33 lần) và nguy cơ thừa cân, béo phì ở trẻ em (cao hơn 1,39 lần) so với những bà mẹ tiêu thụ ít caffeine. Cứ mỗi 100 mg caffeine tiêu thụ thêm mỗi ngày, các nguy cơ này tăng lên tương ứng.(chi tiết)
Vậy nên các mẹ bầu hãy hạn chế dùng đồ uống chứa các chất caffeine như: Cà phê, trà, các chất kích thích… để giúp thai nhi khỏe mạnh nhé.
Hạn chế tâm trạng tiêu cực
Hạn chế tâm trạng tiêu cực khi mang thai là một phần giúp việc duy trì sức khỏe toàn diện của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Để hạn chế tâm trạng tiêu cực, phụ nữ mang thai có thể thực hiện các biện pháp như tham gia vào các hoạt động thư giãn như yoga, thiền hoặc thậm chí chỉ là thư giãn đơn giản như nghe nhạc yêu thích.
Không nên vận động mạnh trong khi mang thai
Bà mẹ bầu vận động mạnh là một trong những điều kiêng kỵ khi mang thai, việc này có thể tạo áp lực quá mức lên tử cung và các cơ bắp bụng, gây tổn thương cho thai nhi và tăng nguy cơ sảy thai. Đặc biệt trong ba tháng đầu của thai kỳ thai nhi còn rất nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi các chuyển động mạnh.
Tránh tiếng ồn lớn
Tiếng ồn có thể gây ra căng thẳng và stress cho thai phụ, ảnh hưởng đến giấc ngủ và tạo ra một môi trường không tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Kiêng thức khuya
Thức khuya là việc không nên trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Khi bà bầu thức khuya, cơ thể sẽ không có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi đủ sau một ngày hoạt động, điều này có thể gây ra mệt mỏi, căng thẳng và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bà bầu. Vậy nên mẹ hãy dành thời gian đi ngủ sớm để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé nhé.
Hạn chế ăn đồ ngọt
Khi mẹ mang bầu, đường trong máu của mẹ cũng ảnh hưởng đến mức độ đường trong máu của thai nhi. Việc ăn các đồ ngọt trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể tăng cân quá mức ở thai kỳ, gây ra các vấn đề như tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ và đặc biệt có thể gây nguy cơ về sức khỏe cho thai nhi.
Hạn chế nằm ngửa khi đang mang thai
Thai phụ nên hạn chế nằm ngửa, việc nằm ngửa sẽ khiến trọng lực của thai nhi có thể đè lên các cơ quan bên trong của bà bầu, gây ra áp lực không mong muốn. Điều này cũng là một trong những điều kiêng kỵ trong dân gian khi mang thai có thể dẫn đến các vấn đề như giảm lưu lượng máu đến tử cung và thai nhi, làm tăng nguy cơ biến chứng như đau lưng, tiền sản giật, hoặc thậm chí là nguy cơ sinh non.
Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu
Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu là một điều cần thiết đối với các bà bầu vì nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Khi bà bầu ngồi hoặc đứng quá lâu, áp lực trọng lực từ cơ thể có thể gây ra các vấn đề như đau lưng, đau chân, và phù nề. Do đó, việc thường xuyên thay đổi tư thế và nghỉ ngơi đều đặn là cần thiết để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi trong suốt quá trình mang thai.
Hạn chế đi giày cao gót
Mẹ bầu đi giày cao gót là điều không nên trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, vì nó có thể gây ra căng cứng cho cơ bắp và khớp, đặc biệt là khi mang thai trọng lượng cơ thể của người mẹ sẽ tăng lên. Điều này có thể dẫn đến đau lưng, đau chân, và thậm chí làm tăng nguy cơ té ngã, gây tổn thương cho cả mẹ và thai nhi. Vậy nên các mẹ hãy lựa chọn cho mình những chiếc giày có đế thấp thôi nhé.

Không đạp xe đạp khi mang thai
Khi đạp xe, có nguy cơ cao về tai nạn hoặc té ngã, gây ra chấn thương cho bụng và cơ thể của thai phụ. Đặc biệt là trong giai đoạn mang thai, tử cung mở rộng và dễ bị tổn thương hơn, điều này có thể dẫn đến nguy cơ về sảy thai hoặc sinh non.
Hạn chế leo cầu thang quá nhiều
Nên hạn chế leo cầu thang dài, việc này có thể tạo ra căng thẳng không mong muốn cho các cơ bắp và gân cơ, dẫn đến nguy cơ cao hơn về chảy máu và mất thăng bằng. Điều này đặc biệt quan trọng trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, bởi khi mang thai bụng mẹ bầu phình to và trọng lực của cơ thể thay đổi. Một va chạm nhỏ như trượt chân cũng có thể gây ra những hậu quả không lường trước được.
Bà bầu không nên ngồi xổm
Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu, không nên ngồi xổm. Tư thế này có thể gây áp lực lên cột sống, bụng dưới, tử cung và bàng quang, đồng thời làm tăng nguy cơ mất thăng bằng, dễ dẫn đến té ngã, gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên chú ý tránh ngồi xổm để bảo vệ sức khỏe của mình và bé yêu.
Kiêng ăn bát tô, chén mẻ
Kiêng ăn bắt tô, chén mẻ trong thời kỳ mang thai giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, tiết chất độc hại và giảm nguy cơ phản ứng dị ứng cho cả mẹ và thai nhi. Thay vào đó, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm ăn uống được chứng nhận an toàn cho sức khỏe của bạn và thai nhi.
Không nên ăn quá no vào bữa tối
Việc ăn quá no vào bữa tối có thể khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu và nặng bụng, làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất do ít vận động vào buổi tối. Điều này không chỉ gây khó tiêu, khó ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Để bữa tối trở nên dễ chịu và nhẹ nhàng hơn, mẹ bầu nên ăn vừa phải và chọn các món ăn dễ tiêu hóa nhé.
Không nên ăn quá mặn
Nếu mẹ bầu có thói quen tiêu thụ lượng muối quá mức, có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và tiểu nhiều. Vì vậy, việc điều chỉnh thói quen ăn uống để giảm lượng muối là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe trong thời kỳ mang thai.
Hạn chế đến những nơi đông người
Các nơi đông người thường tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm, như cúm hoặc viêm phổi, đặc biệt là trong mùa dịch hoặc khi có các dịch bệnh lan tràn. Thai phụ thường có hệ miễn dịch yếu hơn, khiến cho việc chống lại các bệnh truyền nhiễm trở nên khó khăn hơn.
Bài viết trên đây là 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà các mẹ cần phải biết. Hy vọng qua bài viết này Ebeoi có thể giúp ích một phần nào đó trong quá trình mang thai của các chị em và trách khỏi những việc không nên làm, duy trì sức khỏe toàn diện cho cả mẹ và bé.
Cảm ơn các bạn đã đọc & tham khảo bài viết chia sẻ từ Thu Hoàn. Chúc các bạn một ngày tốt lành !