Danh mục sản phẩm
Danh mục sản phẩm

28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà mẹ bầu cần phải biết !

Bùi Thị Thu Hoàn

28 điều khiêng kỵ khi mang thai là những kiến thức quan trọng mà mọi mẹ bầu cần phải nắm bắt được để bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi. Trong quá trình mang thai, việc tuân thủ các nguyên tắc và hạn chế những thói quen không tốt sẽ giúp giảm nguy cơ phát sinh các vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hãy cùng Ebeoi tìm hiểu và áp dụng những điều này để có một thai kỳ an toàn và trải nghiệm mang thai tuyệt vời nhất!

Tránh khiêng vác vật nặng khi đang mang thai

Khiêng vật nặng là vi phạm một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, việc này không chỉ tạo ra áp lực lớn lên cơ bụng và lưng, mà còn có thể gây đau đớn và căng thẳng không mong muốn cho cơ bắp và cơ tử cung của người mẹ. Nên tránh khiêng vật nặng, đó là cách để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi trong quãng thời gian quan trọng này.

Khiêng vật nặng là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Khiêng vật nặng là vi phạm một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Giảm bớt đồ uống chứa các chất caffeine

Theo các nhà nghiên cứu cho thấy

Khi phụ nữ mang thai uống 1 lượng caffeine lớn có thể gây tăng huyết áp và tim nhịp tim nhanh, gây mất ngủ với mẹ bầu, việc uống cafeine qua nhau thai sẽ gây ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của thai gây cản trở hấp thu dinh dưỡng của thai.

Vậy nên các mẹ bầu hay hạn chế dùng đồ uống chứa các chất caffeine để giúp thai nhi khỏe mạnh nhé.

Giảm xông hơi và ngâm mình trong nước nóng

Khi bà bầu thực hiện xông hơi hoặc ngâm mình trong nước nóng, thường dễ gây ra sự biến động nhiệt độ đột ngột, có thể dẫn đến tụt huyết áp, ngất xỉu, giãn tĩnh mạch, và làm chậm tốc độ lưu thông máu tới thai nhi. Do đó, các mẹ cần suy nghĩ kỹ trước khi thực hiện những hoạt động này.

Hút thuốc lá là vi phạm một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Việc hút thuốc lá khi mang thai có thể gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi như là: thai chết lưu, sinh non, hay các vấn đề về trọng lượng và phát triển của thai nhi. Ngoài ra, hút thuốc cũng nằm trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai gây ra các vấn đề như suy giảm khả năng miễn dịch, hậu quả cho sức khỏe của phổi và tim mạch, và tăng nguy cơ cho việc mắc các bệnh mãn tính sau này cho mẹ và trẻ.

Hút thuốc lá là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Hút thuốc lá là vi phạm một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Hạn chế ăn các thực phẩm không tốt cho thai nhi

Trong thời gian mang thai, để lựa chọn các thực phẩm sạch tốt là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của em bé. Một số loại thực phẩm chứa chất bảo quản và hóa chất, hay là thịt sống chưa chín kỹ càng đều những nguy cơ tiềm ẩn cho nguy cơ nhiễm khuẩn và tác động xấu đến sức khỏe của bé yêu.

Để hạn chế trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai này các mẹ hãy chọn cho mình những loại thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng như rau củ, hoa quả, thịt chín và các nguồn protein an toàn như trứng và đậu. Đồng thời, hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn và thực phẩm nhanh chóng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý không mong muốn. Nhằm bảo đảm an toàn cho cả người mẹ và bé.

Tiếp xúc với sơn

Mẹ bầu tiếp xúc với hóa chất sơn là một vi phạm trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, các hợp chất trong sơn có thể gây ra các vấn đề như đau đầu, mệt mỏi, đau rát mắt cho mẹ, và nguy cơ gây ra các vấn đề phát triển cho thai nhi, bao gồm các vấn đề về như hệ thần kinh, hệ miễn dịch, hay là tim mạch.

Không sử rượu bia hay các chất kích thích

Sử dụng rượu, bia và các chất kích thích là một tác hại trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai. Các sản phẩm này có thể gây hại cho sức khỏe của người mẹ và đặc biệt là cho sức khỏe thai nhi. Việc này không chỉ tăng nguy cơ sinh non và dị tật bẩm sinh mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, Thu Hoàn khuyên các mẹ hãy tránh xa những thứ này trong suốt quá trình mang thai để bảo vệ sức khỏe của bạn và sự phát triển của em bé.

Sử rượu bia hay các chất kích thích là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Sử rượu bia hay các chất kích thích là một tác hại trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Hạn chế tâm trạng tiêu cực

Hạn chế tâm trạng tiêu cực khi mang thai là một phần giúp việc duy trì sức khỏe toàn diện của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Để hạn chế tâm trạng tiêu cực, phụ nữ mang thai có thể thực hiện các biện pháp như tham gia vào các hoạt động thư giãn như yoga, thiền hoặc thậm chí chỉ là thư giãn đơn giản như nghe nhạc yêu thích.

Không nên vận động mạnh trong khi mang thai

Bà mẹ bầu vận động mạnh là một tác hại trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, việc này có thể tạo áp lực quá mức lên tử cung và các cơ bắp bụng, gây tổn thương cho thai nhi và tăng nguy cơ sảy thai. Đặc biệt trong ba tháng đầu của thai kỳ thai nhi còn rất nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi các chuyển động mạnh.

Thức khuya là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Thức khuya là việc không nên trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Khi bà bầu thức khuya, cơ thể sẽ không có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi đủ sau một ngày hoạt động, điều này có thể gây ra mệt mỏi, căng thẳng và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bà bầu.

Không nên tiếp xúc với các hóa chất độc hại

Việc tiếp xúc với sản phẩm chứa các hóa chất không rõ nguồn gốc như: thuốc tẩy, sơn nhà, nước rửa chén, bột giặt, các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc… có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm nguy cơ gây ra dị tật cho thai nhi, tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, hay các vấn đề khác như ảnh hưởng trí não, rối loạn phát triển và vấn đề hô hấp. Vậy nên các mẹ hãy tránh tiếp xúc các hóa chất độc hại mà mình đã liệt kê trên, mẹ có thể tham khảo ngay các hãng mỹ phẩm dùng được cho bà bầu an toàn và lành tính giúp mẹ và bé có một thai kỳ thật là khỏe mạnh nhé .

Hạn chế tiếp xúc với các hóa chất độc hại
Hạn chế tiếp xúc với các hóa chất độc hại

Hạn chế nằm ngửa khi đang mang thai

Thai phụ nên hạn chế nằm ngửa, việc nằm ngửa sẽ khiến trọng lực của thai nhi có thể đè lên các cơ quan bên trong của bà bầu, gây ra áp lực không mong muốn. Điều này cũng là một trong những điều kiêng kỵ trong dân gian khi mang thai có thể dẫn đến các vấn đề như giảm lưu lượng máu đến tử cung và thai nhi, làm tăng nguy cơ biến chứng như đau lưng, tiền sản giật, hoặc thậm chí là nguy cơ sinh non.

Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu

Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu là một điều cần thiết đối với các bà bầu vì nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Khi bà bầu ngồi hoặc đứng quá lâu, áp lực trọng lực từ cơ thể có thể gây ra các vấn đề như đau lưng, đau chân, và phù nề. Do đó, việc thường xuyên thay đổi tư thế và nghỉ ngơi đều đặn là cần thiết để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi trong suốt quá trình mang thai.

Đi giày cao gót

Mẹ bầu đi giày cao gót là điều không nên trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, vì nó có thể gây ra căng cứng cho cơ bắp và khớp, đặc biệt là khi mang thai trọng lượng cơ thể của người mẹ sẽ tăng lên. Điều này có thể dẫn đến đau lưng, đau chân, và thậm chí làm tăng nguy cơ té ngã, gây tổn thương cho cả mẹ và thai nhi. Vậy nên các mẹ hãy lựa chọn cho mình những chiếc giày có đế thấp thôi nhé.

Đi giày cao gót là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Đi giày cao gót là điều không nên trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Không được ăn quá no

Việc bà bầu ăn quá no, dẫn đến cảm giác no quá mức, không chỉ gây khó chịu mà còn làm giảm sự tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn. Dẫn tới vấn đề như tiêu chảy, tăng cân quá nhanh, hoặc thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ hoặc huyết áp cao trong thai kỳ.

Hạn chế leo cầu thang quá nhiều

Nên hạn chế leo cầu thang dài, việc này có thể tạo ra căng thẳng không mong muốn cho các cơ bắp và gân cơ, dẫn đến nguy cơ cao hơn về chảy máu và mất thăng bằng. Điều này đặc biệt quan trọng trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, bởi khi mang thai bụng mẹ bầu phình to và trọng lực của cơ thể thay đổi. Một va chạm nhỏ như trượt chân cũng có thể gây ra những hậu quả không lường trước được.

Kiêng ăn bát tô, chén mẻ

Kiêng ăn bắt tô, chén mẻ trong thời kỳ mang thai giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, tiết chất độc hại và giảm nguy cơ phản ứng dị ứng cho cả mẹ và thai nhi. Thay vào đó, nên lựa chọn các sản phẩm ăn uống được chứng nhận an toàn cho sức khỏe của bạn và thai nhi.

Vợ chồng không nên quan hệ ở giai đoạn đầu và cuối thai kỳ

Một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu là hạn chế quan hệ tình dục. Việc này là để giảm nguy cơ của sảy thai và ảnh hưởng đến quá trình làm tổ.

Qua 3 tháng cuối của thai kỳ, quan hệ tình dục cũng cần được cân nhắc cẩn thận. Nếu quan hệ tình dục xảy ra, có thể làm cho mẹ bầu chuyển dạ sớm hoặc tăng nguy cơ vỡ ối.

Tránh quan hệ tình dục ở giai đoạn đầu và cuối thai kỳ
Tránh quan hệ tình dục ở giai đoạn đầu và cuối thai kỳ

Không ăn kiêng với mục đích giảm cân

Hệ quả của việc ăn kiêng giảm cân sẽ không mang đủ các chất dinh dưỡng cho thai nhi, gây ra các tình trạng như suy thai, mệt mỏi, khó chịu, hay một số biến chứng khác. Vậy nên trong quá trình mang thai các mẹ hãy đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể nhé, sau quá trình sinh con nếu mẹ muốn giảm cân nhằm lấy lại vóc dáng có thể tham khảo và áp dụng biện pháp giảm cân sau sinh hiệu quả này nhé.

Tránh tiếp xúc với phân động vật

Mẹ bầu cần tránh tiếp xúc với phân động vật vì có nguy cơ cao về vi khuẩn và các chất gây hại có thể tồn tại trong phân. Các loại vi khuẩn như E. coli, Salmonella và Toxoplasma gây ra nguy cơ nhiễm trùng và gây hại cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.

Không nên kích thích đầu ti khi mang thai

Kích thích đầu ti khi mang thai không nên được thực hiện vì có thể gây ra những tác động không mong muốn đối với cả thai nhi và người mẹ. Việc kích thích đầu ti có thể kích thích tiết oxytocin, một hormone có thể gây ra cơn co bóp tử cung và làm tăng nguy cơ gặp vấn đề trong quá trình mẹ bầu mang thai và sinh sản.

Tránh tia X – quang và phóng xạ

Các mẹ bầu nên tránh các tia X quang và phòng xạ, vì những tia này rất nguy hiểm đến thai nhi, khiến thai nhi có thể dị tật.

Tránh tia X - quang và phóng xạ
Tránh tia X – quang và phóng xạ

Đạp xe đạp là việc nên tránh trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Khi đạp xe, có nguy cơ cao về tai nạn hoặc té ngã, gây ra chấn thương cho bụng và cơ thể của thai phụ. Đặc biệt là trong giai đoạn mang thai, tử cung mở rộng và dễ bị tổn thương hơn, điều này có thể dẫn đến nguy cơ về sảy thai hoặc sinh non.

Tránh tiếng ồn lớn

Tiếng ồn có thể gây ra căng thẳng và stress cho thai phụ, ảnh hưởng đến giấc ngủ và tạo ra một môi trường không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Không nên ăn quá mặn

Nếu mẹ bầu có thói quen tiêu thụ lượng muối quá mức, có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp và tiểu nhiều. Vì vậy, việc điều chỉnh thói quen ăn uống để giảm lượng muối là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe trong thời kỳ mang thai.

Tự ý dùng thuốc là một tác hại trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Việc tự ý dùng thuốc là một quyết định rủi ro và không được khuyến khích, bởi vì nếu dùng sai loại thuốc có thể gây ra các vấn đề bẩm sinh, tăng nguy cơ sảy thai hoặc một số vấn đề nghiêm trọng khác cho thai nhi. Vì thế để tránh những trường hợp không mong muốn, các mẹ nên tư vấn và sử dụng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ nhé.

Tự ý dùng thuốc là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Tự ý dùng thuốc là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Hạn chế đến những nơi đông người

Các nơi đông người thường tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm, như cúm hoặc viêm phổi, đặc biệt là trong mùa dịch hoặc khi có các dịch bệnh lan tràn. Thai phụ thường có hệ miễn dịch yếu hơn, khiến cho việc chống lại các bệnh truyền nhiễm trở nên khó khăn hơn.

Hạn chế ăn nhiều đường

Khi mẹ mang bầu, đường trong máu của mẹ cũng ảnh hưởng đến mức độ đường trong máu của thai nhi. việc sử dụng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể tăng cân quá mức ở thai kỳ, gây ra các vấn đề như tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ và đặc biệt có thể gây nguy cơ về sức khỏe cho thai nhi.

Bài viết trên đây là 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà các mẹ cần biết. Hy vọng qua bài viết này Thu Hoàn có thể giúp ích một phần nào đó trong quá trình mang thai của các chị em và trách khỏi những việc không nên làm, duy trì sức khỏe toàn diện cho cả mẹ và bé.

Cảm ơn các bạn đã đọc & tham khảo bài viết chia sẻ từ Thu Hoàn. Chúc các bạn một ngày tốt lành !

Thu Hoàn là một trong những nhà đồng sáng lập thương hiệu Ebeoi, một chuyên vấn viên với hơn 15 năm kinh nghiệm về lĩnh vực chăm sóc mẹ và bé, giáo dục tâm lý trẻ nhỏ, dinh dưỡng an toàn cho mẹ và bé.

Với nhiều năm tích lũy về kỹ năng và kiến thức sâu rộng của mình, Thu Hoàn đã từng bước xây dựng cho mình một hành trang kiến thức và tinh thần đầy đủ để dấn thân vào sứ mệnh chia sẻ và hỗ trợ các bậc phụ huynh trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng con cái.